『痛み撲滅宣言！』　群馬県高崎市の整体院ブログ

覚えておいていただきたい事を書きます。

運動や身体の手入れをするとき、強い刺激や長時間の刺激は

かえって体の防衛反応を起こしてしまい逆効果です。

ストレッチなどもそうです。

筋肉が急激に引き伸ばされると、それを筋感覚器官が察知して中枢神経に伝えます。

中枢神経では筋が伸ばされたことに対して、脳は「収縮しろ」という指令を出します。

こうして、急激に引き伸ばされた筋を収縮させる「防衛反応」がおきるわけです。

これが伸張反射の流れです。

筋を伸ばすことが目的のストレッチで、特に反動をつけて行っていると

「これ以上伸ばすと危険」

という信号が運動感覚器官→脳と送られて逆に収縮させてしまうことになります。

したがって、反動をつけたり強くストレッチを行うと

効果があるどころか関節を壊したり筋肉をかえって収縮させてしまいます。

特に「ぅ～効く～！」という強い刺激がお好きな方は

ご用心・ご用心


正しい理論と確かな技術で痛みをとります。

群馬県高崎市の整体院　元気が一番整体室

☎　０２７－３２６－３３２３










  

整体師を生業としていますと

自然に即した生活をしているように思われます。

実際「エコ」な生活であることは事実でしょう。


このところ続く「猛暑日」体温を思わせるような気温が記録されています。

このような時、身体にとって自然で楽な生活ってどんなものでしょうか？

暑いのを我慢してクーラーを切って過ごすことが自然な生活でしょうか？

身体の調整をしている観点から見れば、

この時期我慢せずにクーラーを使われている方のほうが

身体が緩んでいい状態です。

体温を思わせるような気温の中で

夏の身体は緊張し硬直してしまいますので

適切にクーラーなどで身体を緩めることが

この暑さを乗り越えるためには必要です。

頭から「クーラーは悪いもの」と決めつけず、上手に使いたいものです。



夏の定番ですね。







朝顔が咲くとうれしくなります。
  

痛みは体の発する警報です。

「何処か悪いところがあるよ」

「疲れがたまっているから休みなよ」

などと教えてくれています。

この時点で身体のサインを見逃さなければ

重篤な症状までにはならないでしょう。


しかしここでサインを見逃したり

勘違いして警報器のスイッチを切ったりすると

どんどん体は悪いほうへ進んでしまいます。

警報器のスイッチを切るとは

痛み止めでごまかす、他の強い刺激でごまかすなど

ごまかすことです。

風邪でいえば解熱剤で必要な発熱を止めてしまうことです。

皆さんは警報が鳴る原因を解除する方法を選んでください。

間違っても原因をそのままに煩いからと警報器のスイッチを切らないでね！



いい場所で見れました。







夏のお祭りは花火ですね。  

先日苗を買ってきて植えた朝顔、1輪咲きました。

これから毎日咲いてくれるといいなぁー。

  

夏休みに入ってお子さんのスポーツ障害の来院が増えています。

オスグットや野球肩野球肘などを、

この機会にきちんと治しておこうということです。

もともと当院ではこれらの改善にそれほど時間はかかりませんが

遠くから来られる方は夏休みはチャンスです。

しっかり治してグランドでフィールドで実力を発揮してください。

  

梅雨も明け夏本番の今日この頃、貴方はいかがお過ごしですか？

夏なのに「冷え」で困っていませんか？

夏なのにと書きましたが、実際冷えを感じている方は

夏のほうが辛いことが多いそうです。

そんな貴方に夏の冷え対策

①首と名がつくところを冷やさない

首、手首、腰首、足首など「首」と名がつくところは冷えの急所です。
冷やさないように注意が必要です。
汗をかいたあと風を当てたり冷房に当たったりすると、
想像以上に冷えてしまいます。
キチンとこまめに汗をふきましょう。

②お腹を冷やさない

暑い季節は冷たいものがほしくなります。
しかしあまりたくさん冷たいものを取っていると
お腹を冷やしてしまいます。
お腹が冷えれば内臓の働きは衰え
栄養の吸収・老廃物の排せつがスムーズにできなくなり
夏バテの原因にもなります。
飲み物は常温で！

③入浴は長めにする

暑いときは湯船に入るのが億劫で
ついついシャワーで済ませがちですが
こんなときほどしっかり入浴して
汗をかいておきたいものです。

暑い夏だからこその冷え対策、お試しあれ。
  

暑い日が続きますね。

皆さんはこんな時、シャワーだけで済ませていませんか？

日頃痛みやコリに悩まさせれいる人には

いくつかの共通項があります。

その一つが湯船に浸からない・シャワーで済ませてしまうことです。

湯船に浸からない・シャワーで済ませてしまうと

①汗によって排泄できる老廃物が残ってしまう

②血行不良により筋肉が緩まない

③冷房による身体の冷えをリセットできない

等により、身体の重だるさや疲労感が強くなります。


疲れを取るために入浴は一番手軽で効果のある習慣です。

暑い夏ほど入浴で心身をリセットしましょう。


群馬県高崎市の整体院　元気が一番整体室

相談はお電話で　０２７－３２６－３３２３  

長年の経験のなかから現代に伝えられている『先人の智慧』には素晴らしいものがあります。

先日２日目の野球肘の小学生。

最後の夏の大会を頑張っています。

肘痛の原因は色々ありますが

彼の場合、筋肉疲労による弾力性の低下や

関節運動の不正のほかとう骨尺骨間の開きがありました。

肘から先・膝から下は２本の骨があります。

これらが疲労の蓄積により開いてしまうと

痛みが出る場合があります。


先人はこれらの開きを予防するために

『手甲』や『脚絆』などで締めて保護していました。

ゲートルなどもそうだと思います。

彼の場合は、筋肉をゆるめ関節のかみ合わせを修正し

２本の骨を締めて固定するとその場で痛みがほとんどなくなりました。


これらの他に『たすき』『鉢巻き』などもちゃんと意味があります。

『先人の智慧』って素晴らしいですね。


ボキボキ・ゴリゴリガ苦手な人

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