2013年02月19日

野口整体では風邪・発熱は悪者と考えていません。

日本では『風邪・発熱=悪者』の時代が長くありました。

熱が出ている状態を「病気」と捉え

何とか熱を下げようとすることが「治療」とされていました。



それが野口整体の系統の先生方の間では

『先日風邪をひきまして、38℃まで発熱しました(^_^)v』

『それは良かったですね。

私なんか37℃台で1週間もモタモタしてましたよ(^_^;)』

なんて会話が当たり前に交わされています。



東洋医学はある意味『排泄の医学』と云われる面があり

排泄(排便排尿のみならず汗や熱など)を促して

身体をリフレッシュさせようと考えています。



日本の整体、特に野口整体の系統では

『身体の無意識の働きは正しい』と考え

風邪は『過剰栄養の排泄』と考えており

(重心などの左右差の改善と云う側面もあります)

食べ過ぎなどの後に風邪をひいてリフレッシュすることは

身体の自然治癒力の発揮されている望ましい状態と考えます。



現に腰痛やその他の不調などの慢性症状が改善するときに

風邪・発熱が切っ掛けとなることは良くあります。


風邪・発熱を利用して

自然治癒力を発揮して身体のお掃除をして

以前よりも健康な身体を手に入れられたら

上手に風邪を経過できたと云えるでしょう。


皆さんは風邪をひいた後に

以前より身体が軽くなったりスッキリしたことは有りませんか?



群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

ご予約ご相談は 027-326-3323 までお電話でどうぞ!









  

Posted by 元氣が一番! at 18:50Comments(0)身体の話題

2012年12月11日

皆さんの足にはしっかりとアーチがありますか?

足裏の痛み、足首の痛み、足の甲の痛み、

足指の付け根の痛み、外反母趾の痛み、小指側の痛み、

膝痛、シンスプリント、オスグット、足のシビレ

O脚X脚から腰痛・坐骨神経痛などなど、

特に下半身にかかわる症状で来られるクライアントさんは

多くの人が足裏のアーチが失われています。


建物に例えるならば

足裏のアーチは建物の土台・基礎です。

土台・基礎がグラグラした建物は

すぐに柱が歪んだり壁にひびが入りそうですよね。


こう云った症状の人は足のアーチを補強したり

脛骨腓骨を締めてみると

殆どの人が痛み症状が軽減したり

足が軽く感じたりの変化を実感されています。




と云う事は、普段如何に足によくない生活

(履き物・歩き方・座り方など)をしているかの証明でもあります。




一度崩れてしまった足のアーチは

施術だけではなかなか改善しない事もあります。


そんな時は足裏アーチを創るエクササイズの他に

テープなどで固定して補強してあげる必要があります。


本格的にはサラシを使いますが

最近ではキネシオテープを使ったり

かぶれやすい人には

伸縮性のない包帯をお勧めしています。


1週間から1カ月程固定してあげると

かなり安定して症状も軽減していきます。



群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

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Posted by 元氣が一番! at 18:23Comments(0)身体の話題

2012年12月02日

お肌の乾燥する季節になりました。

私は整体と云う仕事柄、

どうしても手の乾燥や荒れが気になるので

この時期は保湿クリームを塗っています。


今までいろいろ使ってきましたが

ここ2~3年は「白色ワセリン」を愛用しています。




保湿効果もしっかりありますし

無臭なので助かります。

比較的安価ですし手に入りやすいのも良いですね。


皆さんはどんな手荒れ対策をされていますか?

  

Posted by 元氣が一番! at 14:51Comments(0)身体の話題

2012年12月01日

師走になりました。ぎっくり腰が増えるシーズンです。

これから年末にかけて増えているのが

急性腰痛、俗に言う「ぎっくり腰」です。


忙しい中、年に1度の大掃除を頑張って...

ってパターンが多いみたいです。


勿論疲れたら休息が大原則です。

暴飲暴食も腰に負担を掛けます。



その他に気を付けたいことは

〇特に午前中にぎっくり腰になる人が多いので気を付ける。

〇下の物をとる時(前屈みになる時)は膝をキチンと曲げて。

〇若しくは手を下した方の足を半歩引いて。
 (右手でモノをとる時は右足を半歩引きます。)

〇棚の物をとる時は伸ばした手と同足の脚に重心を。
 (右手で取る時は右足に重心を乗せる。)

〇後ろを振り向くときは、振り向く軸足に重心を。

〇咳・くしゃみをするときは、膝を軽く曲げたり
 手で何処かにつかまった姿勢になってから。

〇仰向けになって腰が痛い時は、膝を立てるか
 横向けで膝を曲げる。

〇長い時間キッチンに立つ時は、
 10㌢くらいの踏み台に片足ずつ左右交互に載せて。


等など。

自分の身体を守りながら、行ってみてください。

中腰・前屈みの仕事をする時は骨盤を

サラシやベルトで締めても安定すると思います。


ジッとしても痛かったり、ズキンズキンするような時は

無理せず冷やして安静にしましょう。

ご用心ご用心!


群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

ご予約ご相談は 027-326-3323 までお電話でどうぞ!




有明の月と浅間山
  


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2012年10月20日

ただ施術を受けて回復を待つだけの整体室ではありません。

当整体室を利用された方はご存知ですが

当室では整体の施術のセルフエクササイズに

かなり力を入れています。



エクササイズは整体により調整された身体の状態を維持して

よりスムーズに改善できるように設計されています。


ベーシックなものは何種類かありますが

それらもクライアントさんの状態に応じて

少しずつアレンジしてレッスンしています。

(スポーツ選手と高齢者では

同じ骨盤の歪みを取るエクササイズでも

やり方が違う事が往々にしてあります。)



先日から通院のA君(中1・野球部)は

真面目にセルフエクササイズに取り組み

3か月ほど続いた・何処へ行っても改善しなかったアキレス腱痛を

5回ほどの通院で解消し練習復帰しました。


ただ単に整体を受けに当整体室に通っても

ここまでの結果は出なかったと思います。


痛みが緩和するまで練習をセーブし

セルフエクササイズでこまめに身体を調整したからこその

痛みの早期解消・練習復帰なのだと思います。


『自分の身体は自分で治す!』の

気持ちと行動が何よりも重要です。



もちろんやり過ぎは禁物なので

焦らず自分の身体と対話するように

丁寧に身体を調整して下さい。

きっと良い結果が得られることでしょう。



群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

ご予約ご相談は 027-326-3323 までお電話でどうぞ!




えびす講のポスターが貼られていました。
早いですね。
  


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2012年10月04日

ある方向に動かしたときだけ痛い関節痛は...

例えば首の痛みを訴える方の中には

首を左右に倒したり振り向いたりすると

首から肩にかけてツレるように痛いとか

上を向くと首が痛いなど

首を動かすと違和感や痛みが出る人がいます。

一部のむち打ちや寝違え等もそうですね。


そして痛みを感じる肩口の筋肉

僧帽筋付近を揉んだり湿布を貼っています。

でもあまり効果を感じられません。



それは多くの場合、不良姿勢や首の疲労などにより

上部頚椎(1・2番辺り)付近に強いコリがあり

それによって頚椎が正しく動いていないために痛みが出ているのです。


なので実際に痛みを感じる肩口の僧帽筋などを

施術しても効果がないばかりか

正常な筋肉にダメージを与えてしまっています。


改善するためには土台である骨盤の歪みを調整してから

ソフトな施術で首を緩めていきますが

しかしこのような稼働制限の場合はただ単に首を緩めただけでは

可動制限が解除されないことが多いです。



頚椎の正しい関節動作をトレースして

痛みのない動作を身体に思い出させる必要があります。


当室では関節動作法と云っていますが

じっとしていても痛み・違和感がないが(もしくは少ないが)

特定の動作をするとき(上を向く、横に振りむく、傾ける等)

発する痛みはこのケースは

この関節動作法の適応が多いです。

一例として

腕を挙げると痛い・手を後ろに回すと痛い肩痛

前屈みで痛い・後ろ反らしで痛い腰痛

歩くと痛い股関節痛

曲げると痛いひざ痛

捻挫の後の足首の痛み  など

筋肉を緩めただけでは痛みの取れないこれらの痛みは

正しい関節動作を身体(脳)に学習させると痛みが取れていきます。


特定の動作で痛い関節痛でお悩みの方、ご相談ください!



群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

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2012年09月30日

整体流健康術 『食欲の秋』は汗の内攻が原因です。

秋の健康管理で

一番の要は『汗の処理』でしょう。


夏の間は盛んに汗をかいて老廃物を排泄し

身体の循環はスムーズに行われていましたが

秋が深まり朝晩冷え込んできて毛穴を閉じ

徐々に身体は秋冬モードに移行してきます。


そして汗をかき辛くなってくると

今まで発汗により助けられてきた老廃物等の処理が

泌尿器系(腎系)に集中して委ねられ疲労してきます。


泌尿器系が忙しくなり処理が間に合わなくなると

老廃物(酸)は胃に排泄されるようになります。


これが野口整体流の

『食欲の秋』の解釈です。


この他に腎系と関連の深いノドや首の不調や

膝や足首の不調も秋口には多くなる傾向があります。


この泌尿器系腎系の働きを応援をするためにも

入浴やスポーツなどで意識的に汗を流したり

首筋など汗をかいたらすぐに拭いて冷やさないようにしましょう。

足湯などの部分浴などで足首を温めるのも良いでしょう。



季節の変化に対応した自然な身体の変化をしって

身体の変化を(温浴法や整体体操などで)少し応援してあげると

季節の変わり目もスムーズに過ごすことが出来ます。


群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

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2012年09月21日

野球肩野球肘の予防のために 正しいボールの握り方

野球肩野球肘の選手の特徴の一つに、

ボールを強く握ってしまうということがあります。


ボールを強く握ってしまうと、

身体が緊張してしまうので強いボールを投げることはできません。

かえって軽く握ったほうが投げるボールには切れが出てきます。


ボールは基本としては人差し指、中指、親指の3本の指で握るわけですが、

この中でも特に親指に力が入ってしまうと、

肩・肘関節がロックされた(緊張した)状態になってしまいます。

(屈筋に力が入ってしまいます)


関節がロックされた状態で投球動作を続けてしまうと、

周辺の筋肉は伸張性収縮となり

野球肩野球肘などの故障の原因となってしまいます。


ボールは、握った手を少し振ったら落ちそうになるほどの軽さで握るのが基本です。

そうすれば親指が原因のロックも起きず、

肩・肘の内旋・外旋の可動も制限されず、

肩・肘への負担が軽減されます。



握り方ですが、親指の腹でベタッと握っているのは力が入り過ぎです。

ボールを親指の側面で軽く支えるように握ります。



これで肩・肘の負担は軽減され

スピンの効いたボールが投げられるようになります。


一世を風靡した巨人の星、

この星飛雄馬のボールの握りは良くない握り方です。



こんなところから間違った握り方が

広まってしまったのかもしれません。

もう一度ボールの握り方から見直してみませんか?


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2012年09月17日

野口整体語録 体に栄養が必要となれば食べたくなる。

疲れれば眠たくなる。

屈み過ぎれば伸びをしたくなる。

排便も、排尿も、発汗も、体の欲求による

整体を保つ為の無意識的調整法である。

ひょっとしたら人間が病気になるということも、

余り無理をするなという自然の警告かもしれない。

by野口晴哉(野口整体創始者)


  


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2012年09月07日

当室の整体では主に筋肉・骨格・関節動作の調整をします。

当整体室は整体と言う民間療術で

人様の痛みや不快な症状の緩和のお手伝いをしています。


色々な医療機関や治療院を受けられた方も来られますが、

当整体室では当整体室の話を聞いてほしいと考えます。


『何処其処で腰椎何番と何番の間が狭くなっていると言われている』とか

『何処其処病院でヘルニアと言われたが切るほどではないと言われた』

とかの話は一度忘れて白紙の気持ちで、

当整体院の整体で痛みが軽減するのか

症状が緩和するのか確かめてください。


そしてもし痛みの軽減・症状の緩和を実感したなら

安心して施術&セルフエクササイズを続けてください。

良い結果が得られると思います。


当方の揺らしたり楽に動かすだけの整体で

痛みが軽減しても

まだ『椎間板が狭くて』とか『軟骨がすり減って』

(痛みを取れなかった)病院で云われたことが頭から離れない。。。

素直で真面目すぎる方も多いようですが。


当整体室では

筋肉を調整し、骨格を調整し、関節の動きを調整しています。

多くの場合、これらの調整で痛み・症状が軽減して行っています。




(今まで痛みを取れなかったところの話は忘れて)

一度頭を白紙にして、

自分の身体に起こっていることを

信じて早期回復を目指しましょう!


群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

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2012年08月19日

もう少し汗の内攻の話『汗かく季節、夏の風は前から受けよ』

野口晴哉先生の整体では、

『汗かく季節、夏の風は前から受けよ』などと云います。


汗をかく季節は頚や背中など、

背面から風を受けると汗が内攻(汗が引っ込む)しやすく

身体に様々な悪影響を及ぼすからです。




汗の内攻は 「夏の冷え」 と考えると判りやすいと思います。


蒸し暑い夜に寝汗をかいて、

明け方急に気温が下がり身体を冷やしてしまったり、

外出から戻って冷房のある室内に入って

かいていた汗が急に冷えたりするときなど。


夏の冷えでも、身体の冷えですから

当然 「冷えの急処」 は有効です。


身体が冷えの影響を受けると、

足の甲の第3・第4中足骨間が狭くなり、

押さえると『ジーンと響く』痛みがあります。




この趾骨間を押し広げるようにみぞ掃除をしてあげると、

冷えによる悪影響が抜けやすくなります。


場所が判りにくい人は

くるぶし中央までの足湯が効果的です。



こうして引っ込んだ汗をもう一度出させると

汗の内攻による諸症状はスムーズに経過していきます。


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2012年08月17日

何故こんなソフトな整体で身体が調整され痛みが改善するか

日常生活で『痛っ!』って感じることありますよね。

それって痛みで身体の危険を教えてくれているんです。


『もっと伸ばすと関節が壊れるよ!』とか

『もっと強く押されると筋肉がつぶれるよ!』

なんて調子でキチンと脳に信号を送っているんです。

痛みを感じるってことは

脳が危険信号を受け取ったってことなんです。

(痛み信号はオン・オフしかないので

例え痛気持ちいいと感じても

それは痛み信号はオンなんです。)


先日お見えになったBさん(30歳代女性)

慢性的に首から背中腰から大腿までコリ・ハリが強い身体です。

元気が一番流の『押さない・揉まない・ボキボキしない』施術で

全身の緊張を解き、さまざまな関節の稼働域を広げていきます。


施術終了後

『こんなに身体が軽いなんて初めて!、腕もこんなに動く!!』

と大変喜んでいただきました。

『でも、何で撫でたり揺らしたくらいで

こんなに身体が軽くなるんですか?』


論より証拠、実験です。

『普段やっているように首や肩を片方だけ揉んでみてください』

30秒ほどご自身で『ぎゅうぎゅう』 かなり強揉みです。


『気持ちいいですか?』

『えぇ 気持ちいいです』


『こんなに強く揉んだらスーパーのパック詰めのお肉なら

中のお肉は潰れちゃうんじゃないですか?』


『確かに...face07

『それではさっきやったように首や腕を動かしてみてください』

『エッ あれーおかしいなぁ。さっきより重くなって動かない。face10

『強く揉むと、かえって動かないでしょう』


この場合、Bさんは痛気持ちいい刺激を受けて

満足感を得たわけですが、

得られたのは満足感だけで

筋肉が緩んだり関節の可動範囲が広がった訳ではありません。


むしろ重く動きが悪くなってしまっています。

『それではさっきみたいに10回ぐらい軽くなでますね。』

『サァーサァー』

『これでまた確認してください』


さっきの軽かった時に戻っている、エー不思議!』

不思議なことでもなんでもないんです。

先程の痛気持ちい刺激は筋肉を損傷する強さであったために

『痛』気持ち良い感じがしたわけで、

身体は筋肉防衛のために収縮する反射(伸張反射)を起こしたのです。




ゆるめよう・リラックスしようとした刺激がかえって緊張させていたのです。


ストレッチなども痛気持ちいいの一歩手前までにしておいたほうが

関節の稼働域は広がります。(寸止めストレッチと呼んでいます)


施術前と施術後の動作確認をすると一目瞭然です。





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今日もアイス
  


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2012年08月08日

休日などにゴロゴロしていて起きてすぐは腰が痛い!

このような症状も『寝腰(ねごし)』と言ってよいでしょう。


腰部腹部の深層筋(インナーマッスル)が弛みすぎています。


起きてしばらく動いていると段々痛みは取れますが

インナーマッスルがしっかり使えるようになれば

再発しなくなります。


インナーマッスルを鍛えるのは言葉ではうまく言えませんが

使いやすい・意識しやすい筋肉(アウターマッスル)を

なるべく使わないようにし

普段は意識しにくいインナーマッスルを使ってあげる必要があります。



ごく軽い負荷をゴムチューブ等で掛ける方法や

操体法を応用した方法、

オステオパシーのマッスルネナジーテクニックなど

その時々で使い分けていますが、

なるべく患者さんが自宅でも出来るようにアレンジしてお教えしています。


また良い姿勢を維持することでもインナーマッスルを使ってあげられます。

例えば太極拳の様な動作をゆっくり行うことは

インナーマッスルを活性化させる良い運動です。



体幹部(胴体)などは悪い姿勢(猫背や腰が丸まっている)や

長時間の座位などでなどで

インナーマッスルを衰えさせてしまいます。

その為、腰痛や身体が重い・ダルイなどの症状を助長していることもあります。



『姿勢を正す事はインナーマッスルを鍛える良いトレーニングです』



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2012年07月11日

大切に耳を傾けてほしい『身体の警報器からのシグナル』 

野口整体の流れをくむ方々は

身体の感受性と言うことをとても重要視しています。


すごく単純にものすごく乱暴な言い方をすると

『身体の内外の変化に敏感に反応する』と言うことです。


身体が回復する・良くなるのは

自然治癒力とか自己回復力と呼んでいる力が発揮されるからです。


すり傷がかさぶたになり、新しい皮膚が出来てキレイに治るのは

この自然治癒力が発揮されたからにほかなりません。


手術で身体をメスで切ったり傷口を縫ったりしますが

自然治癒力が発揮されるのが前提の行為です。

自然治癒力が発揮されなければ縫ったり

包帯を巻いたりしても傷口はふさがりません。

病原菌が身体に入っても

自然治癒力・免疫力が高ければ

あっという間にやっつけてくれます。


この自然治癒力が発揮されるのは

『身体が異常だよ』と

身体の警報器が教えてくれるからです。


感受性の高い(敏感な)身体は

ちょっとの異常でも早めに教えてくれますが

鈍感な身体は異常がある程度進行するまで教えてくれません(気づきません)


またこの警報器は異常を教えてくれるのに無視をしていると

ドンドン症状を重くして教えてくれたり、

いろいろな症状にして教えてくれたりします。


つまり『症状を感じる』と言うことは

身体が正常に働いている事なのです。


「自分の身体の声なき声に耳を傾ける」とは

この警報音をしっかりと聞くことにほかなりません。

痛みは悪者ではありません。

自然に反したことをすると(続けると)身体は症状で教えてくれます。



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2012年07月10日

タネも仕掛けもありません!しかし発想の転換が必要です。

埼玉から無痛整体を探してこられたMさん。

肩の方もすっかり良くなって、

後ろ手に手を結べるようになりました。


しかし今は肩以上に小顔が気になっています。

最初はアゴが開きずらい症状があって

そのケアとしてお教えしましたが

今では小顔の効果に興味津々のようです。


こちらで行ったのはリンパケアを応用して

筋肉を緩めていくやり方です。


筋肉が緩んだからと云って

だらんと弛む訳ではありません。

弾力を取りもどして引き締まるのです。


Mさんの場合は上手く反応してくれて

数分で「ホウレイ線が薄くなってる」

「アゴがシャープになった」「目がパッチリした」と変化します。


最初は

「え~不思議 マジックみたい!」と云っていましたが

これにはタネも仕掛けもありません。

ごく当たり前の生理現象です。

興味があれば(時間もあれば)やり方も理論もお教えしています。



Mさんも早速自宅でもやってみたそうですが

こちらで行うようには変化しなかったそうです。


今回改めて受けてみて

「え~ そんなに弱かったんですか!」

ついつい効かせようとして強めになってしまっていたようです。


この触るか触らないか位、

こんなんで絶対に筋肉は緩まないでしょ、

リンパだってもっと強く撫でないと流れないでしょ、

と云うくらいのフェザータッチでないといけないんです。



外圧(押したり揉んだり)で筋肉を緩めるのでもなく

しごいてリンパを流すでもないやり方。



これは何も小顔だけではありません。


押すと痛い・違和感がある凝った筋肉や浮腫みなど

(手が届けば)何処でも使えます。



「タネも仕掛けもありません!

しかし発想の転換が必要です。」



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百合を見ると「初夏」って感じがします。
  


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2012年07月04日

梅雨の健康法 身体が重く感じる時はモモ裏を伸ばします。

野口整体では梅雨時の身体で特徴的なことは

冷えと湿気です。

特に湿気で身体がだるい、

重いという人は増えているようです。

そんなだるさの時に

「足の指ひっぱり」を試してみては如何でしょうか?



梅雨時にはとにかく足が縮みます。

そこでオススメなのが、「足の指ひっぱり」です。

これは誰かに手伝ってもらわないと難しいかもしれませんが

やり方は簡単です。

その名の通り、足の指をひっぱるのです。

気をつけることは、

・強く引っ張らないこと。ジワーと引いてみてください。

・「引っ張られて気持ちいい」という段階を越えないことです。


「引っ張る」というと引っ張れば引っ張る程イイと思って

思いっきり引っ張ることがありますが

その度の適を守ることが重要です。

足の小指から順に、

指の真ん中付近をつまんでジワーと数秒ずつ引っ張ります。

親指まで順にやって一番気持ち良い指があったら

その指をもう一度引っ張ります。

気持ち良い指を重点的に引っ張っていると、

引っ張って欲しい指が他の指に変わって来ることがあります。


その時は次に一番気持ち良い指を引っ張って下さい。

そうやって一通り引っ張ったら

心なしか足が軽く感じられると思います。



また、だるい時は足の裏側(特に大腿部後面)

が縮んでいる場合が多いので、

モモの裏を伸ばすようにしてみてください。

簡単な伸ばし方としては

すこし大股で歩くことです。

もう少ししっかり伸ばしたい時は

「こうもり様体操」
がお薦めです。




こうもり様体操

仰向けになって(なるべく)膝を伸ばして足を抱え

カカトを天井方向へ小さくジワーと伸ばして行く体操。

詳しくはこちらを




群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

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2012年07月02日

元気が一番では身体の土台『脚』から改善していきます。

元気が一番では腰に劣らず

『脚』も大切な身体の土台だと考えています。


『脚』でも今回は膝下の脛の部分のお話し。




『脛(すね)』は脛骨・ひ骨と2本の骨があり

この2本の骨の働きで

身体はバランスをとれるように出来ています。


この脛の2本の骨はキチンを締まっていると

足も軽く足首や膝もスムーズに働くことができます。


ところが身体が疲労すると骨格は弛んで開いてしまいます。


この2本の骨疲労などによって開いたり捻じれたりしてしまい

疲れやすくなったり足首や膝の関節がスムーズに動かなくなり

痛みの原因となることがあります。

また上半身を不安定にさせ

首などの症状の改善を妨げることもあります。



江戸時代には歩くことが日生活の中でかなりあったため

長い距離を歩く旅人や

歩くこと走ることが仕事の人は

『脚絆』を巻くことで脛骨ひ骨の開き・ねじれを防止していました。





そして足などが疲れると『足の三里』という脛骨ひ骨間のツボに

お灸を据えたりしました。


芭蕉も奥の細道を旅する時は

足の三里に灸をすえながら踏破したわけです。


その頃の『ぞうり』やこちらでも紹介した『足半』など

鼻緒のついた履物は

足の指をうまく使わせる履物なので

脛骨ひ骨の開きの最小限に抑えられますが

『サンダル』『スリッパ』などでは足の指がうまく使えず

脚の小指側に重心が傾き、2本の骨は捻じれやすくなります。





これは『大き目の靴』『脱げやすく緩く履いた靴』も同様です。


本来の(紐)靴の履き方は

一回ごとにしっかり靴ひもを結び直して履くべきです。


しっかりと正しく靴をはき足の指がキチンと使われる歩き方をすると

膝痛・腰痛・O脚・外反母趾の改善・予防にもなりますよ。

脚の操法でむち打ち症状が改善する例も珍しくありません。



慢性的な腰痛や膝・股関節の症状をお持ちの方は

一度歩き方・靴の履き方から見直してみては如何ですが?





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2012年06月17日

整体語録  体に栄養が必要となれば食べたくなる。

疲れれば眠たくなる。

屈み過ぎれば伸びをしたくなる。

排便も、排尿も、発汗も、体の欲求による

整体を保つ為の無意識的調整法である。

ひょっとしたら人間が病気になるということも、

余り無理をするなという自然の警告かもしれない。

by 野口晴哉


  


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2012年06月12日

塩枕を使い始めました。 頭寒足熱でいい感じです。

暑くなってくると枕に熱がこもって

寝苦しさが一段と増してしまいます。


今までは暑くなると籐の枕を使っていましたが

枕の高さが合わず(低めが好きです)、

また不安定な感じでイマイチ満足できませんでした。

ちなみに私の枕の好みは低め・固めです。


先日お店で「手作りの塩枕」を見て

試しに買って使ってみました。




枕に熱がこもらずに思ったよりいい感じです。

適度な硬さも感触としては良いです。




説明書きでは今までの枕の上に塩枕を置いて使う、

と書いてありましたが、

そうすると今までより高めの枕になってしまうので

バスタオルを畳んで台にして高さを調整し

その上に塩枕を置いています。




これで寝苦しい夜でも快眠出来ると良いのですが...  


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2012年06月05日

足趾の機能強化に足半(あしなか)が効果的!

下半身の症状を訴える不調者さんに

試しに足半(あしなか)を履いてもらうと

それだけで痛みがかなり軽減することがあります。




足半(あしなか)とは

コトバンクより引用(http://kotobank.jp/word/%E8%B6%B3%E5%8D%8A

かかと部のない,足の半ばぐらいの短い草履。

芯縄(しんなわ)を前緒とするため,わらじと同様,

足指が地面に付くので踏んばりが利き,

田畑や河川での労働や歩行に用いた。

鎌倉時代に草履とわらじからつくり出された。

《蒙古襲来絵詞》には,足半を履く武士の姿が描かれており,

新しい戦法で押しよせた蒙古軍との戦いに,

すべりやすい合戦場で威力を発揮したものと思われる。

当時は半物草(はんものぐさ)といった。

室町時代の《今川大双紙》(応永年間刊)には

〈足なが〉の文字が初見されるが,

当時はもっぱら武士が軍陣や戦場で履いた。・・・


引用終わり

要は強制的に足趾を使わせる履物なのです。


特に腰痛、股関節痛、膝痛などは

足裏の重心バランスの崩れから

それぞれの関節に負担を掛けていることが

多く見受けられます。


またこれらの症状の方は足裏のアーチが崩れ

外反母趾気味の足指の形になっている人が目立ちます。

これらの人にも足半はお薦めです。


オスグットの膝痛のYくんや

足底筋膜炎と云われたAさん、

股関節痛のSさんも

足半を履いて歩行したり

小走りをすると痛みが激減しました。

もちろんこちらで紹介した体操、

タオルギャザーも並行して行ってみてください。



後は足半を使ったりタオルギャザーを訓練して

正しい歩行の仕方・バランスを身体に覚えこませることです。


親指を浮かせて小指側重心にならないよう

普段から気を付けることが

症状の改善・再発防止につながります。



足半はネット通販などでも各種商品が見つかりますが

まずは手軽に試してみるならば

ビーチサンダルをハサミで切って足半(あしなか)のようにしても

簡単に足半の効果が確かめられます。




前は足の指が少し飛び出し、後はかかとの部分をカットしたビーチサンダル


お試しあれ!


群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

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