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2010年06月18日

中高年の女性に増えています!歩くと痛い股関節!②

歩くと股関節周辺が痛くなるNさんの2回目。

お教えしたストレッチをすると楽になるが

少し長く歩くと痛みが再び強まる。

ご本人は長く歩かない方が良いことは

頭では判っていても小一時間くらいの距離は歩きで出掛けてしまう。

これ等も生活習慣による痛みの一例かも知れません。

歩きの動作を観察すると『指上げ歩き』になっています。

これは下半身に負担を掛ける歩法です。

試しに後ろ向きで歩くと股関節の痛みが軽減します。

それではと『足半あしなか』を履いて歩いてもらうと

これでも股関節の痛みはかなり軽減します。

今までの負担のかかる歩き方や痛みを回避するための歪みが

結果的に股関節に負担を掛けているようです。


股関節の歪みを調整し、臀部~大腿部にかけての緊張を緩め

改めて足半を履いて歩いてみると

『これならほとんど痛くない!』整体院内の数メートルを

履いたり脱いだりして試してもらい

母趾を上手く使えると股関節痛が激減することを確認し

新たに自己療法を指導しました。


一つの目標としては足裏の三点

(かかと・小趾丘・母趾丘)のバランス良く使う

歩法を身につけることです。

今までのヒールのある靴や痛みを庇う歩き方から

正しい歩き方のフォームに変わる必要があります。





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Posted by 元氣が一番! at 21:00│Comments(0)股関節の症状
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