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2010年10月29日

ダンサーのヒザ裏痛 反張膝気味の女性 その2

ダンスが趣味の女性Eさんは2カ月ほど前から

レッスンの後右ヒザ裏に痛みを感じるようになった。

キッチンでずっと立っていたりしても右ひざ裏が痛くなるが

階段や正坐などは全く痛くならない。


1週間後の2回目

『ダンスのレッスンでの膝痛は軽減して来ているが

ずっと立っていると段々違和感が強くなってくる。』


発表会が近いので毎日のようにレッスンがあるそうで

ダンスでの痛みは消えたので喜んでおられましたが

大腿部の緊張は膝周辺を中心に残り(再発し)ます。

キッチンの立ち姿勢を確認すると

多くの女性はそうですが、キッチンに凭れかかるように

立つので膝の過伸展が強調されます。

過伸展による痛みと云うより

過伸展により下腿部の二骨間が弛んでしまうのかもしれません。

それらを説明しながら骨盤の歪み・股関節の歪みを調整し

下半身の筋緊張を解いていきます。

今回もあお向けで右膝を過伸展(反張)させても

痛み・違和感が無いので

やはり過伸展(反張膝)が直接痛みの原因ではなく

過伸展により二骨間が弛み開くことが違和感の原因と考え

膝下の二骨間の固定を指導して次回としました。





更に一週間後の3回目

右足の下腿部の固定が功を奏したか

この1週間はほとんど痛いを感じずに

レッスン・仕事・家事が出来たそうです。

こうなると後は下腿部の脛骨腓骨間が弛みやすい原因

(主に足裏のバランスや歩き方の問題)を気を付ければ大丈夫です。


外踝(そとくるぶし)を挙げて脛骨内側の硬結を取り

下腿部を引き締めます。

自己療法も足指の訓練(タオルギャザー)をメインにします。




足裏のバランスの崩れや歩き方の影響で

外反拇指気味の方は良く見受けられます。

(不自然な歩き方の結果、外反母趾になります。)


昔はハイヒールのせいとされていましたが

現在では男性やお年寄り・少年たちでも見受けられるようになり

サンダルや緩く履く靴、指上げ歩きなどの歩き方が原因と考えれています。

でも痛みが出なければ、あまり気にされないようです。

しかし建物で考えると判りやすいですが

土台の歪み(足趾や足底のアーチ)は上部構造(膝や腰・首など)を歪めることにもなり

膝痛や腰痛中には首痛の遠因にもなっています。


足趾が外反気味の方は今からでも

予防的に足指の改善・強化をしておくと良いと思います。



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