2011年05月31日

腰痛警報機が鳴っていませんか?

腰痛(に限りませんが)は痛みとして発症するまでに、

何らかのシグナルがあります。


突然痛み出すぎっくり腰も、

それ以前に身体がシグナルを発していたはずです。


警報機が鳴っているのに気付かなかったり

気づいているのに無視をしていた為に

改めて痛みとなって(大きな警報音で)教えてくれているのです。


腰痛にはさまざまな原因がありますが、

まず最初に腰周辺の筋肉疲労から始まります。

腰周辺の筋肉疲労により「腰が重い」といった感覚が生まれます。

この状態で疲労を放置しておくと

ほんのちょっとしたきっかけで腰痛が発症してしまいます。

何気なく下の物を拾おうとしたとか

くしゃみをしたとかが引き金になることもあります。


これらの動作は普段は何ともない動作ですが

疲労が溜まっている時などは充分引き金になってしまうんです。


もし腰が重く感じるようになってしまったら、

一度今の生活を振り返える良い機会です。


身体に負担をかけていないか

(疲労や、食べ過ぎ飲み過ぎ、うまく汗をかいていない)、

うまく息抜きが出来ているか見直してみましょう。


そして早めに休息をとったり

入浴や体操を行うなどして腰を緩めておけば、

腰痛と付き合わないですむハズです。


腰痛に突然の腰痛は少ないものです。

前兆・予兆を見逃さずに未然に防げるように身体と対話しましょう。




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Posted by 元氣が一番! at 14:28│Comments(0)身体の話題
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