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2011年06月17日

中腰が痛い、座っていて立つ時が痛い慢性的な腰痛

グンブロでお馴染み、

先日パパさんになられた

クリーニングニュータカラさんが

腰痛でお見えになりました。

クリーニングタカラさんのブログはこちら

以前整備士をされていた頃に

物を持ち上げようとして『ビシッ』と音がして以来

〇年来の腰痛だそうです。

これ以降も何度かぎっくり腰のような痛みに遭っていたそうです。


ぎっくり腰は一般に『仙腸関節の捻挫』

云われることが多いようですが

それ以外にも椎間関節の問題

筋筋膜性のものヘルニアなどによるものあります。

度々このような腰痛を経験し

現在では座っていて立とうとすると痛い

立っている方が楽、ゴルフで腰を捻ると辛くなる

そうなのでこの辺りの何による腰痛かを

見極めていく必要がありそうです。
(勿論一つとは限りません)



最初に身体の歪みを確認すると

骨盤の歪みもそうですが股関節の歪みが特徴的です。

膝裏の圧痛を確認・解消してから

操体法の手法で骨盤股関節を調整していきます。

タカラさんは以前に操体法を受けたことがあるそうなので

勘所は良く承知しているようでした。

一通り歪みを取ってから前屈後屈をすると

先程までの違和感は軽減しているようでしたが

中腰で物を持ち上げる体制になると腰に痛みが残ります。

気を付けの姿勢で身体のバランスを確認すると

重心が外に流れていましたので

親趾重視になるように足踏みをしてみると

先程よりちょっと楽になりました。

次に中腰の姿勢は仙腸関節が一番不安定姿勢なので

ベルトで仙腸関節を締めると

『これなら痛くないです』となりました。

痛みの出る動作から股関節の問題は捨てきれませんが

その症状から『仙腸関節の開き』が大きいようでした。


仙腸関節は立位(又はちょっと反らす)で最も締まり

中腰で最も開く関節です。

座位(特に腰が丸まっての)はそういう意味では

最も仙腸関節が開いてしまう姿勢です。


身体の歪みを取る体操を続けながら

仕事中等はベルト等で仙腸関節を締めつつ

関節動作法等で

仙腸関節の機能を回復して行きましょう。


アイロンを持つ右手首・膝下なども開いているようでした。


疲労をした身体は『開いて下がる』ことが多く見られます。

後頭骨しかり肩甲骨・骨盤(腸骨)しかり。

それを入浴や睡眠・体操などで疲労を溜めないようにしたり

仕事中は(帯や手甲脚絆等で)骨格を締めて保護することで

腰痛解消・再発防止を目指して欲しいです。

『お父さん頑張って!』



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昨日は久しぶりに群馬温泉やすらぎの湯でした。
疲労回復には温泉も良いですよ。



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Posted by 元氣が一番! at 13:45│Comments(2)腰の症状
この記事へのコメント
その節は大変お世話になりました。

今現在、調子はいいです!

このまま腰痛君を一生闇に葬りたいものです。
Posted by クリーニングニュータカラクリーニングニュータカラ at 2011年06月17日 19:28
クリーニングニュータカラさん

>今現在、調子はいいです!
是非この調子を維持して、仕事や家庭やゴルフを目一杯楽しんでください!
Posted by 元氣が一番!元氣が一番! at 2011年06月18日 08:34
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