元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ!』  › 身体の話題 › 力が入って抜けない人は、身体をユラユラしてみてください。

2011年11月28日

力が入って抜けない人は、身体をユラユラしてみてください。

身体の不調(痛みやコリなど)を訴えている人の中には

『力が抜けない』人が多くいらっしゃいます。

大抵の人は、『力を抜いてください』

言われるまで『力が入りっ放しな状態』

気が付いていません。

そして『力を抜くって、如何したら良いかわからない』

と仰います。

頭の命令が身体の末端まで行き届いていない、

身体が意識とは別に自己防衛している状態です。

筋肉が硬いとは少し意味が違います。

無意識に筋肉に力が入って

自分の意思では抜けなくなっている状態です。




常に力が入っているので、身体が休まりません。


こんな時どうすればよいか?

身体を軽く揺らしたり、撫でたり、

力が入っている処に軽く手を触れていてください。


段々と身体から力が抜けて

筋肉もプルブル揺れてくることでしょう。

筋肉の力が抜けた状態を思い出して

力を抜く練習をしてみましょう。



スポーツ選手が緊張を緩める時のように

「手首・指先の力を抜いてブラブラ」

「首の力を抜いてクルクル」


これが人間が本能的に行っている

力を抜く動作なのです。

叩いたり揉みほぐしたりしていないでしょう。


格闘家やお相撲さんは緊張を入れるために

バンバン叩いていますけどね。


『こんなんでホントに効くの~?』と思う位の

軽い刺激でやってみましょう。

少しずつ力を抜く感覚(力が抜ける感覚)が甦ってきます。


気持ち良く身体を揺らして、

身体の芯からリラックスしましょう。



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Posted by 元氣が一番! at 08:27│Comments(0)身体の話題
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