元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ!』  › 身体の話題 › サラリーマンOLさんのパソコン腰痛・肩こり  姿勢性腰痛

2012年01月21日

サラリーマンOLさんのパソコン腰痛・肩こり  姿勢性腰痛

仕事の中心がデスクワークになると

肩こり・首コリや腰痛を訴える人が増えてきます。

一日中『パソコンとにらめっこ』

なんて人も多いのではないでしょうか?


当方では『パソコン腰痛』『パソコン肩こり』なんて呼んでいます。



そんなパソコン腰痛の結構多くの方が

『デスクワーク = 運動不足』

と考えているようですが

それだけではないんです。


少し前になりますがナッケムソン医師等の研究によれば

立位での腰(椎間板)への負担を100(★★★★)とすると

仰臥位(あおむけ)          
★                       25

側臥位(横向け)           
★★★                    75

立位  (立っている)        
★★★★                  100

立位前屈み(20度のお辞儀)   
★★★★★★               150

立位20キロ持って前屈み    
★★★★★★★★✸           220

腰掛ける               
★★★★★✸               140

腰掛けて前屈み           
★★★★★★★✸            185

腰掛けて20キロ持って前屈み  
★★★★★★★★★★★★★★✸  270


立っているより座っていたほうが1.4倍も腰に負担がかかります。

ましてや座る姿勢によっては2倍以上も負担がかかるとされてます。




そして同一姿勢による血行不良により

パソコン腰痛を引き起こしてしまうのです。


パソコン腰痛の改善解消には適切な施術が必要ですが

それだけでは十分ではありません。


正しい姿勢を身に付け

適宜ストレッチ・体操等で身体を整える事が不可欠です。


最後にナッケムソンの言葉です。

『我々は腰痛をどのように管理したらよいかは知っているのです。

現時点での大きな挑戦はそれを実行することです。』



ちょっとした動作法ですが
こまめに続けると随分楽になります。



群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

ご予約ご相談は 027-326-3323 までどうぞ!



ホームページのリニューアルしました!こちらもご覧ください!
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
 
ご相談は 027-326-3323 までお電話でどうぞ!

同じカテゴリー(身体の話題)の記事画像
3月になりました。
元気が一番の整体法からみた春の身体
最近紹介で来られるひざ痛の方が増えています。
痛みは身体の発するSOSで、とてもありがたいものです。
消化器(胃腸)系の疲れから腰痛になる人が増えてきています。
整体から見た冬の身体
同じカテゴリー(身体の話題)の記事
 3月になりました。 (2015-03-01 09:20)
 元気が一番の整体法からみた春の身体 (2015-02-15 09:02)
 最近紹介で来られるひざ痛の方が増えています。 (2015-01-28 18:31)
 痛みは身体の発するSOSで、とてもありがたいものです。 (2015-01-17 18:56)
 消化器(胃腸)系の疲れから腰痛になる人が増えてきています。 (2014-12-14 19:13)
 整体から見た冬の身体 (2014-11-29 12:54)

Posted by 元氣が一番! at 12:30│Comments(0)身体の話題
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
サラリーマンOLさんのパソコン腰痛・肩こり  姿勢性腰痛
    コメント(0)