元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ!』  › 身体の話題 › 指上げ歩きは腰痛・ひざ痛・O脚の原因になります。

2012年03月07日

指上げ歩きは腰痛・ひざ痛・O脚の原因になります。

当整体室では、エクササイズの一環として

足踏みをしてもらうことがよくあります。


そのとき多くの方が、

足趾がしっかりと使えずに

足裏が同時に離陸して同時に着地する足踏みをされます。

「指上げ歩き」などと呼んでいますが

このような歩き方のまま

「健康のためにはウォーキングだ!」

「一日〇〇分歩きましょう!」
と言われ

頑張って歩いているのに(いるから?)腰が痛い・膝が痛い...

痛いからもっと頑張って歩かなくちゃ、

と痛みのスパイラルにはまっていきます。

最初にするべきなのは正しいフォーム作りです。



その第1歩が「足の親指でしっかり地面を蹴って歩く」です。




弛いひも靴やかかとを踏んだ靴、

またはサンダルやスリッパ・つっかけなどを履いて歩くと

親指を上へ反りかえらせて履物が脱げないようにして歩きますよね。

その歩き方が身体を壊すもとなのです。



親指を反り返らせて(親指で地面を蹴れずに)歩くと

足裏のアーチは崩れ重心は小指側に移動してしまいます。

よく靴の減りが外側が良く減る、という人はこのように歩いています。

そうなると膝付近はO脚気味となり、骨盤は後傾し腰の反りが失われます。

外反母趾も同様の機序により起こります。




ハイヒールや先の尖がった靴などはいていない

小中学生や男性、お年寄りなどの外反母趾は

歩き方が悪い為に足裏のアーチが失われることで起こります。



このような動作の悪癖をそのままに

腰痛や膝痛を改善しようとしても

回復も思わしくない事が多いようです。




しっかりと足趾を使った、正しい歩き方を身につけましょう。



群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室

ご予約ご相談は 027-326-3323 までお電話でどうぞ!







ホームページのリニューアルしました!こちらもご覧ください!
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
 
ご相談は 027-326-3323 までお電話でどうぞ!

同じカテゴリー(身体の話題)の記事画像
3月になりました。
元気が一番の整体法からみた春の身体
最近紹介で来られるひざ痛の方が増えています。
痛みは身体の発するSOSで、とてもありがたいものです。
消化器(胃腸)系の疲れから腰痛になる人が増えてきています。
整体から見た冬の身体
同じカテゴリー(身体の話題)の記事
 3月になりました。 (2015-03-01 09:20)
 元気が一番の整体法からみた春の身体 (2015-02-15 09:02)
 最近紹介で来られるひざ痛の方が増えています。 (2015-01-28 18:31)
 痛みは身体の発するSOSで、とてもありがたいものです。 (2015-01-17 18:56)
 消化器(胃腸)系の疲れから腰痛になる人が増えてきています。 (2014-12-14 19:13)
 整体から見た冬の身体 (2014-11-29 12:54)

Posted by 元氣が一番! at 14:37│Comments(0)身体の話題
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
指上げ歩きは腰痛・ひざ痛・O脚の原因になります。
    コメント(0)