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2012年04月04日

車の乗り降りで腰が痛い、ゴルフ好きの会社員さん 2

特になにがあった訳ではないが

数日前から腰が痛くなったと来室のSさん(40代男性)。


初回ははどの動きでも腰が痛いが、

車の乗り降りやトイレでお〇〇を拭く動作が特に痛い。

痛みの場所は左腰からお尻・膝の外側にかけて痛みが出ます。



前回の施術で前後屈側屈などの痛みは取れていましたが

車の乗り降りの時の痛みが少し残っていました。




1週間後の2回目

ず~と座っていたり、夕方とか疲れてくると

少し痛みが出ていたそうですが

セルフエクササイズを続けていたら

大分安定しているそうです。


そして最後に残るのが車の乗り降りでの痛み。


股関節を曲げて体幹を捩じる様に動くと痛みが出ます。

これは明らかに股関節由来の痛みです。


仰向けの姿勢で骨盤の調整をしてから

股関節の可動域を調整していきます。

臀部・大腿部・腹部を緩めながら

左股関節の可動域を拡げていきます。


股関節の屈曲で制限が出るのは

関節動作法で股関節の遊びを作りながら確認していきます。

中殿筋から側腹にかけての緊張も取れたところで確認です。

『大分スムーズで痛みも軽くなっています。』

『具体的にどのタイミングで何処が痛みますか?』

と確認して、痛い動作をしながらの応用の関節動作法です。

数回行って再確認です。

『今は痛みがなく動けるようになっています。

やっぱり股関節だったのでしょうか?』


『大分左の股関節は負担が掛っているようですね。』

『前回整体を受けてから、よくよく考えてみると

ゴルフのスイングなどでも左腰が変だったんです。』



何度かクラブを振る動作をしています。

『もう少しスタンスを狭くしたらどうですか?』

『こっちの方がスムーズに身体がターンしますね。』




広めのスタンスできちんと重心移動して

スムーズに身体を回転させるのは

実際はかなりの筋力を要します。


誤ったフォームのまま練習していれば

故障の原因にもなりかねません。

自分の体力に合った、負担の少ないフォームを見つけましょう。


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Posted by 元氣が一番! at 18:05│Comments(0)股関節の症状
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