元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

Ｔさんは３０代の会社員さん。

２月から野球を再開して間もなく肩を痛めてしまいました。

当整体室へ来られるまでの３週間、

接骨院で電気を当てたり整体院で揉み解しを受けているが

改善が見られなかったそうです。


来室時の痛みは

投球動作のコッキング期（振りかぶった後、肘を後ろに引いて行く時）に

肩の付け根（三角筋の前後）に痛みがあります。

肩甲骨外縁部（水掻き）には圧痛もあります。


まず最初に骨盤・股関節の歪みの

チェック＆調整です。

他の肩痛・ひじ痛でもそうですが

土台である下半身の歪みによって

上半身特に肩や肘に負担が掛り、

痛みの遠因になってしまいます。

Ｔさんは股関節の左右差があり

可動制限もありました。


次に肩甲骨の周りを緩めていきます。

肩コリ・肩痛の方は肩甲骨外縁部に

硬結を持っていることが多く

中にはゴルフボールのようなゴリゴリをしている人もいます。


Ｔさんも利き腕側は硬く緊張していて

緩めるのは少し時間がかかりました。


同時に蕀上筋・蕀下筋・大胸筋などを緩め

一度シャドーで腕を振ってもらいます。

『来た時より良いですけど、まだ痛いですね～』


癖なのか肘が下がったまま、腕を振っていています。

肘をゼロポジションの位置まで上げて振ってもらいます。

『オッ　さっきより軽くなりました。』


今度は上腕・前腕を緩めてからシャドーをしてもらいます。

『大分良いのですが、こうやる時痛いんです。』

胸を張って肘を後ろに引いたとき肘が回外しています。

このとき肘を回内して引いてもらうと

『大分良いです。』


更に前腕部を締めてみると

『シャドーでは痛くなくなりました。』


大体５，６割程度の振りだそうです。

肩のインナーマッスルの

セルフエクササイズを指導して次回としました。


次は実際に軽くボールを投げてみて確認をしてみましょう。




誤ったフォームのまま投球動作を繰り返すと

肩やひじの故障へつながります。

痛みの解消には身体の調整はもちろん必要ですが

再発防止のためには

理にあったフォームを身に付ける必要があります。


群馬県高崎市の整体院　元気が一番整体室

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