元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ!』  › 腰の症状 › デスクワークで腰が痛い、腰を反らすと痛い会社員さん 1

2012年11月10日

デスクワークで腰が痛い、腰を反らすと痛い会社員さん 1

2年くらい前に野球で腰を痛めてしまったYさん(40代事務職)

それ以来ずっと腰の調子が悪いそうです。


来室時の症状は

しばらく座っていて立ち上がると痛い、

腰を反らすと痛い

腰を捻る(バットスイング)で痛い・怖い

で腰の中央(背骨?)に痛みがあります。

ほかに左肩(元は左利きでペンや箸は右)は凝りやすいそうです。


骨盤・股関節の歪みもありますが

一番気になるのは腰の反りが失われていることです。

長年のデスクワークの所為か、

腰椎の反りが無くなってしまっています。


それと共に骨盤の開きが腰背部を緊張させているようです。

骨盤を締めると腰を捻った時の痛みは軽減しました。

また腰を反らせたときの痛みも

脊柱の関節動作法で軽減します。

腰の反りは四つん這いの姿勢でも痛みが少しあるので

先ずは座る姿勢を気を付けるところから改善していきます。



肩の状態はかえって左肩の方が可動域が広いくらいで

動作の途中で引っかかりや違和感を感じているようです。

肩甲骨周辺を緩めてから動作法で緊張を取っていきました。


Yさんの場合、緊張しやすい(取れにくい)タイプのようで

何度か繰り返したり軽く手を添えながら動作すると痛みが取れていきます。

腰を痛めて以来の腰を庇う動作の癖や

痛みの記憶が残っているのかもしれません。



身体の歪みを取る基本のエクササイズと

腰を反らせるときの呼吸法をおさらいして次回としました。




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Posted by 元氣が一番! at 16:23│Comments(0)腰の症状
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