元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ!』  › 首(頸)の症状 › バドミントンはストレートネックに良くないと云われた主婦 1

2013年02月23日

バドミントンはストレートネックに良くないと云われた主婦 1

首痛の人が続いています。


埼玉からお越しのMさんは30代の主婦で

お子さんが幼稚園に通うようになって始めた

バドミントンが趣味です。


先日大会の後に寝違えのような首痛になってしまい

整形へ行ったところ

「ストレートネックなので首痛になってしまった。

上を向くことの多いバドミントンなどは首によくない」

と云われ、

もらった湿布を貼っても首痛は治らないは、

ようやく見つけた趣味のバドミントンも止めなきゃいけないのかと

大分ションポリして来室されました。




首痛は上向き・左右振り向き・左右傾けで痛みがあり

どの動きも可動範囲もかなり狭い状態でした。



その他に生理痛や頭痛があり

出産後からの腰痛もあります。

腰痛はジョギングをしたりバドミントンをした後に

前屈み(掃除機をかける等)が特に痛いそうです。




まず最初に出産後からの腰痛には

骨盤を引き締めてサラシ固定をします。

「締めただけでこんなに腰が軽くなるなんて!」

これで前屈みの痛みが大幅に軽減しました。

「この位引き締まった骨盤がMさん本来の骨盤なんですよ。」


走ったりスポーツの後や前屈みの姿勢も

全て骨盤を開く動作になります。


普通の状態であればそれほど気にしない動作ですが

出産後の骨盤が閉じない状態で体重がかかったり

家事や子育てなど動き始めると

骨盤が閉じ切らない状態で固定してしまい

このような腰痛に悩まされる方が多くいらっしゃいます。



1カ月くらいはベルトなどで固定しておくと良いでしょう。



次に首の可動域の改善です。

寝違えのような首痛も

実際に首が壊れて痛いことは少ないものです。


Mさんの場合も肋骨を緩めたり

腕を使って肩甲骨や鎖骨の可動域を拡げていくと

徐々に首が動くようになります。

「こう云う動作なら家でも出来るでしょう。」

左右の振り向きと傾けはセルフエクササイズを指導しながら

大分取れてきました。



残るのは上を向く動作(首の伸展)での痛みでした。

上部頚椎の関節動作法を行っていると痛みは軽減しますが

固定を外すと痛みが戻ってしまいます。



直接は首が動かないで痛みが出ていますが

原因は別の所にあるようです。





骨盤の歪みを取って腰の生理彎曲を取り戻す操法をして確認です。

「さっきよりも良いみたいです。」

次に腹部を緩めてから肋骨挙上を行うと

「大分上を向けるようになりました。」

最後天井を向くと上部胸椎付近に突っ張りが残りますが

無理に深追いせずに終了とし、セルフエクササイズをおさらいしました。


Mさんの首痛の場合、ストレートネックなど首に問題は有りましたが、

ストレートネックは結果であって

根本原因は骨盤の弛み・腹部胸郭の緊張等から

背骨の生理湾曲が失われ

首に負担が掛ってストレートネックになって

寝違えの様な首の痛みとなっていたようです。


もちろん背骨の生理彎曲・弾力を取り戻し

首のアーチが戻って可動域が回復すれば

バドミントンも問題ないでしょう。



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