元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

野球肩の改善で来室のＭさん（２０代男性）。

週１，２回仲間と野球を楽しんでいるそうですが

去年の春頃から投球時（コッキング時）に

肩の前面に痛みが出るようになってしました。


そのうち治るだろうと騙し騙し野球をやっていましたが

現在では２～３割の送球でも肩が痛いそうです。


今まで病院等での肩の治療はしてないそうです。

我慢強いですね。


２回目（１週間後）

｢肩の付け根（肩峰付近）に少し引っかかりがありましたが

以前の痛みと比べたら全然楽でした！｣


先週施術後に練習に行ったＭさん、

先ずは肩の可動制限の解除で

肩痛の改善が確認できました。


引っかかりはリリース時に肩峰辺りに発生します。


今回も前回同様、肩の可動域の確認からです。


屈曲（腕の挙上）伸展（後ろにまわす）は問題なし、

外転（横から挙げる）で少し引っかかり、

外転内旋で可動制限がありました。


今回も可動域を確認しておいてから

下半身の操法から始めます。



股関節と肩甲骨を連動で調整する

四の字操法を行うと

｢やっぱり四の字やると肩が軽くなるんですよね。

不思議ですよね～｣

家でもエクササイズを行って

股関節と肩甲骨・肩の連動を実感しているようですが

理屈の理解ははまた別のようです。


次に今回は更に胸郭（肋骨）を緩めていきます。


胸郭の左右差を確かめておいて

肋骨締めを行い呼吸を利用して

胸郭を緩めます。


最後に肩関節のＰＮＦストレッチを行って確認です。


｢来た時に少しあった、付け根の引っ掛かりもなくなりました。｣


エクササイズのおさらいをして次回としました。


肩の可動域・痛みは改善していますが

一年近くしっかりと投げられなかったので

肩周辺の筋力が落ちている可能性があります。


可動域を維持しながら少しずつペースアップする必要があります。



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