元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ!』  › 首(頸)の症状 › 首・肩の凝りが辛い高3の受験生 1

2013年12月01日

首・肩の凝りが辛い高3の受験生 1

以前からのクライアントさんが

お嬢さんの肩コリ首コリの相談に見えられました。


お嬢さんのFさんは高3の受験生。

受験勉強も追い込みをむかえ

毎日長時間机に向う生活だそうです。


その所為か首・肩の凝りが強くて痛いくらい、

集中力も落ちてしまうようだと云います。


具体的には

首は上向き・左右傾け・下向きで痛み・引き攣れを感じます。

肩は腕を挙げたり頭の後ろで手を組もうとすると痛みます。



座っている姿勢が良くない(腰が丸まる)ので

この辺りを手掛かりにチェックして行きます。



先ずは骨盤調整の足組法から。

見かけ上、左足が長かったのが

足組み法を行うと20~30秒で左右が揃います。


骨盤を揃えておいて

一度立って足踏みを10歩、

改めて腰掛け直してもらい

先程の腕が痛む動きをすると

『エッ 今度は痛くない。』



そう長時間座って疲れてくると

ねじったり丸めたり骨盤を歪める姿勢をとるようになります。

その歪みを取ると上半身も楽になります。


次に背骨の生理彎曲を作る操法を行うと

「わ~ こんなに腕が上がるの久しぶり!」

大分キレイなバンザイになってきました。


次は首の動きの調整。

骨盤と背骨の操法でかなり動きがスムーズになっています。

残る上向き・左右傾けは自分で、

下向きはお母さんに手伝ってもらって

関節動作法で可動痛も改善です。


先ずは受験勉強の合間にも出来そうなセルフエクササイズの

肩コリ・首コリ退治を覚えてもらいました。


次に施術台に仰向けになって骨盤の調整をします。


仰向けで足を伸ばすと腰が重だるいようなので

お腹(大腰筋)を緩めて腰の反りを作る操法をすると、

足も楽に伸ばせるようになりました。


腰を伸ばせない、反ると痛いタイプの腰痛は

お腹が硬く伸びない人が目立ちます。


次は肩廻りの大胸筋小胸筋を緩めてから

最後は首へ。



手軽で効果的なリンパ系のセルフエクササイズとして

『耳たぶ回し』 をレクチャーしながら

首から顎にかけて緩めていきました。



施術後は改めて動作検査で痛みやコリをチェックします。


『すごく軽くなりました!』



姿勢を意識しなくても腰の伸びた姿勢になっています。


長持ちさせるためのセルフエクササイズをおさらいして終了です。


受験生は長時間腰掛けて机に向かうので

どうしても腰・背が丸まり肩・首に負担がかかります。


勉強の合間を見て息抜きがてら

ユラユラとセルフエクササイズを行って

ベストコンディションで受験を乗り切ってくださいね。


首・肩が楽だと集中力も増しますよ。


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