元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

１年ぶりのＭさん（３０代男性）

前回は重い物を運んでいて急性腰痛（ぎっくり）でした。


今回は重い物を運んでいて

「ちょっと変だな？！」と思ったものの

その時点では問題なく仕事をこなせました。


ところが翌朝は起きるのも大変な激痛だったそうです。


日頃から重い物を運んだりはしているので

それだけが原因とは思われません。

何らかの原因で腰部に疲労・負担が溜まり

それが今回の重い物の運搬と云うきっかけで

腰痛が発症したのでしょう。



その日は一日自宅で静養、

翌日ご家族に送られて来室です。



初回来室時の状態は

起き上がる・立ち上るで腰が痛い、

特に腰を伸ばせない状態で

歩くのも恐々歩いていました。




先ずは応急操法として四つん這いでの施術から。


四つん這いの姿勢で背骨・骨盤・腹部をチェックし状態を確認しておきます。


特に腰椎から下部胸椎が後湾し

腹部・側腹は硬直しています。


現在の状態をＭさんにも説明しておきます。


そうすると「このところ過食気味だったんです。

それって関係あります？」


「食べ過ぎによる急性腰痛って結構多いので

気を付けた方がいいですよ。」


野口整体などでは食べ過ぎによる腰痛・食べ過ぎによる肩こり

食べ過ぎによる風邪など

食べ過ぎから来る身体の負担を重視しています。


Ｍさんにもしっかり注意しておきます。


実際に施術に入ります。


ぎっくり腰系の腰痛は

表層のアウターマッスルは緊張していますが

深層のインナーマッスルは弛緩していることが多く見受けられます。


ただ硬いところを緩めるだけでは

つっかい棒が外されてかえって立てないくなってしまうのです。

そうならないためには

インナーマッスルを使わせながらアウターを緩めていかなくてはなりません。


最初は他動運動で末端から動かしていきます。

足首・膝・股関節・・・

そして本命のお腹、

側腹を緩めると少し呼吸が深くなります。


ここで動作法を行って行きます。

自動運動で足首・ハイハイ・四つん這いからの正坐．．．

ここまでは何とかできるようになりました。


立ち上る時も

「今朝と比べると大分イイです」

まで改善しました。


体幹のインナーにもう少し緊張を入れてみます。

「さっきよりも安定します。」


ゆっくりとしたつかまり立ちならほとんど痛くないところまで軽減したので

今回は深追いせずにここまでにして

セルフエクササイズと注意事項を説明し次回としました。





ギュウギュウ揉まない・ボキボキしない
群馬県高崎市の整体院　元気が一番整体室

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