元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

スキーで転んで尾骨周辺が痛いと会社員のＮさん（２０代男性）


先日ブログ記事で紹介した

尾骨痛の中学生の症状とよく似ていたので

と問い合わせを頂きました。



「スキーで転んでお尻を打ってから

立つ時・前屈み・寝返りなどが痛いんですが良くなりますか？」


整形は受診して「尾骨周辺の打撲」と云われ

安静と湿布を処方されたそうですが痛みは取れなかったそうです。


改善の可能性があると説明し来室してもらいました。





痛みのある動作を確認してみると

お辞儀をすると痛い（３０度位）

座っていると痛い（圧迫されているような痛み）

立つ時痛い（ズキンとした痛み）

寝返りで痛い（後で確認）、状態でした。


お仕事は営業職なのでお辞儀が出来なかったり

椅子から立つ時痛みがあるのは大変つらいそうです。




２回目（５日後）

「お辞儀をしたり、立ったり座ったりは大分楽になりました。」

先日と比べると足取りも軽やかです。


今は寝返りの時が一番気になるそうです。

今回も循環を高める操法から始めます。


体幹の循環を高めた後は

可動域を確認しながら四肢の循環を高めていきます。


仙腸関節も可動域を確保していました。


ここでもう一度寝返りを確認すると

「やっぱり痛いです．．．

動き始めが痛いです。」


下半身だけの問題ではなさそうですので

上肢の可動域をチェックしていきます。



肩や肘手首にそれなりにロックがありましたが

それらを解除しても

「まだ痛いです．．．」


Ｎさんから少し離れて

もう一度全身を姿見してみます。




呼吸が浅いのが気になります。

「一度深呼吸してみて下さい。

たくさん息が吸えますか？」


「何となく息が吸いにくい感じです。」


横隔膜を意識して肋骨にコンタクトして

「これで寝返りうを打ってみて下さい」


「お～　痛くない～」

最後残ったのは横隔膜の緊張のようでした。

横隔膜と肋骨を緩めると

「寝返りも楽になりました～」


横隔膜を緩める呼吸法をレクチャーして次回としました。