2009年05月09日

力を抜こう!

身体の痛みを訴えている人の特徴の1つは

「力を抜けない」ことです。


ですが大抵の人はここで言われるまで気が付いていません。

筋肉が硬いとは少し意味が違います。

筋肉に力が入って自分の意識では抜けなくなっている状態です。

こんな時どうすればよいか?

軽く揺らしたり、撫でたり、軽く手を触れていてください。

例えば

マウンド上のピッチャーがピンチを迎えて

肩に力が入って自分の意識でうまく抜けない場合

こうしていますね

「手首・指先の力を抜いてブラブラ」

「首の力を抜いてクルクル」


これが本能的に行っている力を抜く動作なのです、それもプロが。

叩いたり揉みほぐしたりしていないでしょう。

こんなことでと思う位の軽い刺激でやってみましょう。

但し、長年の強い刺激で筋肉自体が硬化している場合

元の柔軟な筋肉に回復するまでは少し時間がかかります。


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Posted by 元氣が一番! at 08:35│Comments(0)身体の話題
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