元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』 › 肩の症状 › 最後に残ったケンビキのコリ
2010年01月20日
最後に残ったケンビキのコリ
テニスのサーブ・スマッシュで肩が痛かったＫさん。
順調に痛みが取れていき
１週間明けての４回目。
肩の痛みもなくテニスが出来た、
手首の痛みも再発していない。
最後（他が楽になったので）気になっていたのが
肩甲骨内縁のコリ、俗にケンビキのコリなんていう人もいます。
この部分は一般的に『肩こり』と言っている人でも
実際のコリを感じている部分はケンビキだったり
そのすぐ上、首の付け根だったりする人がかなりいます。
ここはやはり姿勢が大きく影響する部分です。
猫背で少しうつむき加減の姿勢が長い人は
テキメンに凝ってます。
こういう人は肩甲骨外縁（腕の付け根あたり）の筋肉を
軽くつまんでみてください、かなり分厚くなっているはずです。
野口流整体などでは『水かき』と呼んでいる部分です。
ケンビキのコリは『肩甲骨の剥がし』をしたり
水かきを緩めることで解消しますが
自己療法では座位では肩甲骨を動かす『ひじまる体操』をしたり
仰臥位での『３段階腕回し』をすると楽になります。
しかし再発防止に大切なことは
姿勢を注意する（背骨のＳ字をつくる）事に尽きます。
腰の反りがない（まるまっている）人は肩甲骨が外に広がってしまいます。
Ｋさんにケンビキのコリを取る（肩甲骨の可動を高める）
体操を指導し１年に及ぶ肩痛は４回で卒業となった。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
ご予約ご相談は ０２７－３２６－３３２３ までどうぞ。
順調に痛みが取れていき
１週間明けての４回目。
肩の痛みもなくテニスが出来た、
手首の痛みも再発していない。
最後（他が楽になったので）気になっていたのが
肩甲骨内縁のコリ、俗にケンビキのコリなんていう人もいます。
この部分は一般的に『肩こり』と言っている人でも
実際のコリを感じている部分はケンビキだったり
そのすぐ上、首の付け根だったりする人がかなりいます。
ここはやはり姿勢が大きく影響する部分です。
猫背で少しうつむき加減の姿勢が長い人は
テキメンに凝ってます。
こういう人は肩甲骨外縁（腕の付け根あたり）の筋肉を
軽くつまんでみてください、かなり分厚くなっているはずです。
野口流整体などでは『水かき』と呼んでいる部分です。
ケンビキのコリは『肩甲骨の剥がし』をしたり
水かきを緩めることで解消しますが
自己療法では座位では肩甲骨を動かす『ひじまる体操』をしたり
仰臥位での『３段階腕回し』をすると楽になります。
しかし再発防止に大切なことは
姿勢を注意する（背骨のＳ字をつくる）事に尽きます。
腰の反りがない（まるまっている）人は肩甲骨が外に広がってしまいます。
Ｋさんにケンビキのコリを取る（肩甲骨の可動を高める）
体操を指導し１年に及ぶ肩痛は４回で卒業となった。
群馬県高崎市の整体院 元気が一番整体室
ご予約ご相談は ０２７－３２６－３３２３ までどうぞ。
Posted by 元氣が一番！ at 15:31│Comments(0)
│肩の症状
