元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

肩の痛みで来院のＹさんは５０代の男性。

平日は単身赴任で管理職をされ

週末には地元に戻る生活をされている。

１か月ほど前から肩が痛い（両肩だが特に左が強い）

動診では

前からバンザイは出来るが

横から手を上げると９０度付近で痛い。

手を後ろに回そうとする（上着を着る）と痛い。

腕を組む、肩後部のストレッチで痛い。

うつ伏せで腕を付く（腕立て伏せの姿勢）と痛い。

静止時に肩が張るような重い感じがする。

夜間痛はない。朝のほうが痛みが強い。

などの症状が確認された。

最初に身体の歪みを確認していくと

左右の肩甲骨の高さの違いが目立ちます。

右利きの人の場合、右肩甲骨が下がることが多いのですが

Ｙさんの場合は逆に左肩甲骨が下がっています。

骨盤・股関節の歪みは大きくはありません。

まず骨盤・股関節の歪みを整え

肩甲骨の高さを揃えてから

肩甲骨内縁・外縁を緩め回旋腱板の緊張を取り

仰向けになってもらってから胸筋・鎖骨下を緩めます。

その後上腕部・前腕部の緊張を取り

肩関節の関節内包を調整し

再度動診を確認します。

Ｙさんの自己評価では８割方痛みは取れたそうです。

最初からこれほど効果が実感できるとは思わなかったそうで

ブンブン腕を動かしていましたが

今は痛みが減ったことを確認する程度にして

あまり無理に動かさない（日常生活で最低限必要な範囲は可）

よう指導して初回終了とした。


Ｙさんは肩の張りや痛みを取ろうと

ストレッチなどをしていたそうですが

やはり強めの『効くゥ～』ストレッチをしてしまってました。

原則として身体に痛みや症状がある時は

鍛えたり頑張ったり『効くゥ～』運動・ストレッチをするのではなく

身体を労わり・休ませ・弛め・疲労を取ることが最優先です。






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