元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

今年の２月より腰が痛いＥさん（６０代男性）、

検査ではヘルニア（切るほどではない。これが結構多いです。）や

坐骨神経痛と云われている。

前回の施術後から今回までに

症状もだいぶ楽になって安定していた。

寝返りは痛くなくなった。

中腰も骨盤を閉めていれば楽。

車の運転は楽になったが、まだ少し痛みが出る。

靴下をはく動作も楽になったが、右足と比べると少し痛みが残る。

痛み止めは飲まないでも大丈夫だった。

膝も楽になって２０年ぶりに正坐をした。
（前回施術後に４０代の頃両ひざを手術したと云われていました。）


半年余り痛みを我慢していたＥさんにとっては

これで腰が良くなる！と実感できて気も楽なったそうです。


そうした体調の改善と、気持ちが前向きになることの相乗効果で

一層回復スピードが上がると良いですね( ^)o(^ )



今回の施術も骨盤を締めながら

腰背部臀部の緊張を緩め、股関節の調整をしていきました。

今回来た時に少し残っていた、靴下を履くときの臀部痛も軽減して

前屈・中腰もかなり出来るようになりました。



お話を伺っていると体操はかなり回数（１００回位）を行っているようなので

疲れが溜まらない程度（５回～１０回を１セットとして２，３セットまで）にして

それを１日数度（出来る範囲で出来ることを）やった方が効果があることを

説明し終了としました。



当整体院の整体体操は『こんなんで効くの～？』

と云う位軽めの体操を少なめに、でもなるべく頻繁に行って貰っています。

原則は『頑張らない・無理しない・痛いことはしない！』です。


立ったり座ったり歩いたり草刈りをしたりと

動く動作はかなり痛みが改善しています。

ジッとしている姿勢（特に座った姿勢）で少し痛みが残るようなので

もう少し骨盤を締めて、良い姿勢と３０分に１度程度の

体操（足踏みでも結構です）をしてみましょう。



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長時間の中腰や座位で仙腸関節が弛んでしまうこともあります。