元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

ぎっくり腰で来院のＨさん（40代会社員）

先週に人を抱えて車に乗る時、

腰に違和感を感じ、

翌日は朝からぎっくり腰様の痛みで動くと痛い。

来室時は

座っていても痛い、立っていても痛い。

横向け寝以外のあお向け・うつ伏せで痛い。

寝返りが痛い、などほぼ何をしても痛く

楽な姿勢も少し時間が経つと違和感が出てくる。

筋肉のスパズム（痙攣）の症状ですが

触ったり圧迫して痛い処はない。

先ずはぎっくり腰の人の楽な姿勢を探して

その姿勢で施術を始めます。

ぎっくり腰の時は多くの人は

四つん這い○l￣l_の姿勢が楽なことが多く

Ｈさんも○l￣l_は楽でした。

四つん這いで足首回しをして少し緊張を取ったのち、

骨盤（特に仙腸関節）の確認をして

弱めにＡＫＡの仙腸関節の調整をして、ベルトで締めておきます。

すこし姿勢の変更が楽になってきたので

あお向けの股関節屈曲位（膝を立てる）で

腰部から臀部・腹部の緊張を取り足を伸ばしてもらいます。

膝の曲げ伸ばしはこれで楽になっていましたが

伸ばしっぱなしでいると腰に違和感が強くなってきます。

腰椎と仙骨のジョイント部分（腰仙関節）を緩めるような姿勢になると

痛みが軽減するようなので、少しずつ緩め

立ったり座ったり、立った姿勢座った姿勢では痛みが無い状態になりました。


まだ前屈みになると痛みが残りますが

下に置いた籠の物を取る位の前屈は可能になっていたので

深追いせずに（やり過ぎ触り過ぎは痛みが増すこともあります）

終了としました。


Ｈさんの腰痛・ぎっくり腰は

人を抱えて前屈みで車に乗った時の負担と考えられますが

今までの何も問題ない時は

このような姿勢や負荷では痛みは出ませんでした。

切っ掛けはこのような動作でしたが

本来修正して行かなくてはならない原因は

彼の場合、デスクワークでの姿勢による仙腸関節や

腰仙関節の硬直だと考えられます。

これらの硬直を取り、負担の少ない姿勢や動作を習得すると

再発のリスクは軽減できます。



デスクワークの腰に対する負担は

立ち仕事の１．４倍、うつむく姿勢で座ると１．８倍にもなります。



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交差点の花壇は残されています。