元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

先日初診の８０代の主婦のＳさん。

何カ月か前に、ワンちゃん抱っこしようとして腰を痛めてから

立ち仕事をしていると腰に鈍痛がある、

お辞儀・前屈みの姿勢で腰が痛い、

仰向けの姿勢で腰や背骨が床に当たるような痛みがある

状態でした。

そして腰を痛めてから

『背中が丸くなった』ような気がするそうです。


一番楽な姿勢が横臥位（横向け寝）でしたので

横臥位の態勢で腰から背中を緩めていきます。


ご本人は腰から背中が張っていると感じているようですが

実際に触れてみると一番緊張しているのは臀部です。


腰が張っていると訴える人でも

実際はお尻が張っている人は結構多く見受けられます。

臀部～股関節周りを丁寧に緩めてから

仰向けの姿勢に挑戦です。

まだ少し張りを感じますが、痛みはなくなっています。

『今朝はこれが痛かったんですよ。』

腰の張りも膝を立てていると楽になるようですので

膝立ての姿勢で揺らしを掛けて、緊張を取っていきます。

これは腰のカーブを作る手法でもあります。

その後膝倒しの操体を行って、腰の捻りの左右差を改善し

仰向けで足を伸ばしてみます。

『これなら大丈夫だね。』

背骨が床にあたった感じが無くなりました。

寝返りもスムーズになっています。

腰痛時の起き上がり方をお教えして、一度立ち上がってもらいます。

『これなら楽に起き上がれるね。』

立った姿勢、座った姿勢、お辞儀を確認してもらいます。

『ずいぶん軽くなったよ！』

お辞儀で少し違和感が残るようなので

関節動作法を３回行ってもらうと

『これなら痛くない。』

これで最初に確認した痛みはすべて軽減できました。

お勝手をする時の注意事項と

座ってする自己療法・寝てする自己療法を指導して次回としました。

Ｓさんはぎっくり腰の痛みを庇って動いて

帰って身体を緊張させ歪ませていたようです。

楽な姿勢でゆっくり揺らしを掛けながら

身体の緊張を解き、

腰のカーブが戻ると痛みも軽減しました。

『痛い時に早く良くなろうと、

痛みを我慢して動いたり

強く刺激を与えることは禁物ですね。』




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夏雲復活（昨日に寄ったよしおか温泉より）