元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

１年前にぎっくり腰をやってしまってから腰が重苦しく

特に前ががみで腰が痛い育児中のＳさん（３０代）



来室時の主な症状は

腰がいつも重苦しい、

前屈みで腰が痛い、

肩・首が凝る、

首の可動痛、特に右に振り向くと痛い、

などでした。


普段は地元の揉み系の整体に行っているそうですが

ネットで当室の事を知って相談に来られた。


最初に出産後の骨盤の話や

ぎっくり腰の説明をしながら

骨盤を締めていきます。


骨盤を締めトコベルで固定して動いてもらうと

『すごく楽！これだけで身体が軽いです。』

前屈みはまだ少し痛みが残るので

仙腸関節を手で締めながら動いてもらうと

『これなら下の物も拾えます。』

次に首の可動痛（右振り向き）です。

これは上部頚椎の関節動作法で８割方改善出来ます。

残りの違和感はやはり骨盤をもう少し締めると取れます。



『骨盤が開いていることが原因のようですので

骨盤の歪みを取って締まりやすくしていきますよ。』


Ｓさんもトコベルをお持ちのようなので

正しい骨盤の締め方をおさらいします。

『まだこんなに締まるんですか？』との感想が出るくらい

Ｓさんの骨盤は開いていました。


この締めた状態で

両膝倒し・膝抱え、うつ伏せでカエル足の

基本３種を行うと更にトコベルが緩みます（＝骨盤が締まります）


これでトコベルを外して確認しても

腰の重苦しさ・前屈みの痛みは大幅に軽減していました。


次に肩廻りの緊張をリンパケアで取った後に

再度首の関節動作法を行い可動域を調整します。

起き上がって確認してみると

『大分楽に振り向けるようになりました。』

右振り向きで残る違和感は

腸骨活点のセルフエクササイズで軽減します。

『一回目でもこんなに楽になるんなら、

続けていけばもっと良くなれそうですね。』

希望を持って頂けました。


帰り際に

「顎関節症も改善出来ますか？」と。

早く云ってもらえれば良かったのに．．．

セルフエクササイズを指導して

『開きやすくなります』

家でもやってみてください。

次回じっくり診ましょう。



群馬県高崎市の整体院　元気が一番整体室

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