元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

腰・股関節周辺の痛み・首の不調で来室のＳさん（２０代・介護士）


腰周辺は数年前にぎっくり腰をやってから

あまり調子が良くなかったそうですが

昨年から介護の仕事をするようになり

それまでの慢性腰痛が酷くなりました。


特に前屈みで抱きかかえたり、椅子に座っていると痛くなるそうです。



更にその頃に車の事故で首を痛めてから

首の痛み・可動制限が取れません。


病院の他、整骨、鍼灸、カイロ、マッサージ、整体を

受けてきたそうです。



初回来室時の動作確認では

腰の前後屈で痛い

首は右の振り向き・上向きで右首筋に痛みがあります。

右肩も挙がりずらいようです。


初回

最初に背骨の生理彎曲を作っていきます。


これで首の可動と肩の可動が改善しますが

いつものようなスパッとした変化ではありませんでした。


身体の歪みが大分こじれているようです。



仕事をしながらの改善ですので

長期戦も想定して

いつもよりセルフエクササイズを多目に入れていきます。


座位で足首の操作で首を緩める操体、

首の関節動作法、

仰向けでの４の字操法、

ひざ倒し、かかと伸ばし．．．


前屈は腰と言うよりも股関節が問題のようなので

股関節の可動域を広げていきます。

最後に腸骨の溝を開けておきます。


「腰の痛みは３～４割、首は７～８割取れた感じです。」

セルフエクササイズをおさらいして次回としました。


Ｓさんは背骨の生理彎曲・股関節・腸骨の可動性が

大分落ちています。



一日も早く痛み無く仕事が出来るように

こまめにエクササイズをして動ける身体を取り戻して下さい。



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