元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

腰痛体操と一般的に言われていますが

腰痛予防の体操か、腰痛を改善する体操か

前屈みで痛い腰痛の改善か、腰を反らせると痛い腰痛の改善か

靴下を履くとき痛い腰痛の改善か、捻ると痛い腰痛の改善か

など考えただけでも色々な腰痛体操があってもいいはずですが

本や雑誌などで紹介されているものは

あまりに一般的すぎてかえって痛みが悪化することもあるようです。
（この痛みの出方の腰痛には

この動作はタブーとかをしっかり理解する必要があります）

腰痛を予防する体操は痛みがある時行うと

余計痛みを出すことが多い（強すぎる）と思われますし

腰を反らせると痛い（椅子から立つとき痛いなど）時に

お辞儀をすると痛い腰痛の改善体操をしても

あまり変化がないはず（またはかえって痛みが強くなる）です。

季節性インフルエンザも新型インフルエンザも

疱瘡や麻疹もすべてに有効なワクチンがないのと同じように

すべての腰痛に効果がある腰痛体操もあまり期待しないほうが良いと思います。

（勿論体力を維持し増進することで腰痛のみならず色々な痛みや病気を予防する

事は可能だとは思います。俗に言う免疫力を高めるとか体力を高めるという意味では）


まずは自分の腰痛の症状を把握して

その症状がどこから来るかの原因を解消するような

腰痛体操を選択しましょう。

色々な症状の腰痛に効果がある腰痛体操は

ソウソウは無いと思っています。

一人ひとりに最適な腰痛体操（整体体操）を身につけ

少しずつ軽めに、でも継続して行う事で

腰痛知らずの身体が手に入れることが出来るでしょう。


一人ひとりにオーダーメードの整体体操を指導しています。

群馬県高崎市の整体院　元気が一番整体室

ご相談は　０２７－３２６－３３２３　までどうぞ。


ジュリアンも冬の花壇をにぎやかにしてくれますね。