元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

身体の痛みを訴えている人の中には

『力が抜けない』人が多くいらっしゃいます。

ですが大抵の人は、『力を抜いてください』と

ここで言われるまで『力が入りっ放しな状態』に

気が付いていません。

そして『力を抜くって如何したら良いかわからない』

と仰います。

筋肉が硬いとは少し意味が違います。

無意識に筋肉に力が入って

自分の意思では抜けなくなっている状態です。



当然常に力が入っているので、身体が休まりません。


こんな時どうすればよいか？

身体を軽く揺らしたり、撫でたり、

力が入っている処に軽く手を触れていてください。
（主に屈筋が多いと思います。）

段々と身体から力が抜けて

筋肉もぷるぷる揺れてくることでしょう。

しばらく筋肉の力が抜けた状態を味わってみてください。


これはスポーツの世界でも例えば

マウンド上のピッチャーがピンチを迎えて

肩に力が入って自分の意思でうまく抜けない場合

こうしていますね。

｢手首・指先の力を抜いてブラブラ｣

｢首の力を抜いてクルクル｣


これが人間が本能的に行っている

力を抜く動作なのです。

叩いたり揉みほぐしたりしていないでしょう。


格闘家やお相撲さんは緊張を入れるために

バンバン叩いていますけどね。


『こんなんでホントに効くの～？』と思う位の

軽い刺激でやってみましょう。

少しずつ力を抜く感覚（力が抜ける感覚）が甦ってきます。


気持ち良く身体を揺らして、

身体の芯からリラックスしましょう。


群馬県高崎市の整体院　
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