2008年07月24日

夏の冷え対策

梅雨も明け夏本番の今日この頃、貴方はいかがお過ごしですか?

夏なのに「冷え」で困っていませんか?

夏なのにと書きましたが、実際冷えを感じている方は

夏のほうが辛いことが多いそうです。

そんな貴方に夏の冷え対策

①首と名がつくところを冷やさない

首、手首、腰首、足首など「首」と名がつくところは冷えの急所です。
冷やさないように注意が必要です。
汗をかいたあと風を当てたり冷房に当たったりすると、
想像以上に冷えてしまいます。
キチンとこまめに汗をふきましょう。

②お腹を冷やさない

暑い季節は冷たいものがほしくなります。
しかしあまりたくさん冷たいものを取っていると
お腹を冷やしてしまいます。
お腹が冷えれば内臓の働きは衰え
栄養の吸収・老廃物の排せつがスムーズにできなくなり
夏バテの原因にもなります。
飲み物は常温で!

③入浴は長めにする

暑いときは湯船に入るのが億劫で
ついついシャワーで済ませがちですが
こんなときほどしっかり入浴して
汗をかいておきたいものです。

暑い夏だからこその冷え対策、お試しあれ。



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Posted by 元氣が一番! at 09:01│Comments(0)季節の話題
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