2014年11月29日

整体から見た冬の身体

もうすぐ群馬ではからっ風のシーズンがやってきます。



毎日乾燥した天気が続き、

冷たい木枯らしが身にしみる冬の到来です。


この時期 健康に過ごすためのポイントは、

なんと言っても 乾燥から身を守ることでしょう。


身体の中でもっとも水分を必要としている場所は粘膜です。

風邪でもないのに鼻水が出る方、

唇が乾いている方、ドライアイになっている方は

体が乾燥しているシグナルです。




そして乾燥した身体は、冷えやすくなってしまいます。

身体は一定の水分を保っていないと

冷えやすくなってしまいます。


水分は保温力もあるのです。

身体が乾燥すると冷えやすくなり

身体に物理的ストレスを与えてしまいます。



それが巡り巡って自律神経を乱し

免疫力低下をもたらしてしまいます。



身体を乾燥させないためには、当たり前ですが水分補給です。

しかし水分補給をするといって

冷たいドリンクを飲んでもあまり効果はないでしょう。


水分を補給するなら塩分のある温かい汁ものが最適です。


入浴などで(足湯も良いです)たっぷり汗をかいて

しっかりと水分補給をしましょう。


疲れ目には蒸しタオルも効果的です。


元気に冬を過ごしましょう!





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Posted by 元氣が一番! at 12:54│Comments(0)身体の話題
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