元気が一番整体室の『生きてるだけでまるもうけ！』　

一昨年、野球肩の改善で数回来られたＭさん（３０代になったそうです、男性）

前回記事はこちら


その後は肩の調子も良かったそうですが

今シーズンが始まってから少し肩が引っかかる感じだそうです。


今回はあまり痛くならないうちに早めに来て

早めに改善したいそうです。


期待に応えたいですね。



症状はコッキング期から加速期に移る辺りで

痛みまでは有りませんが

引っかかる感じがあるそうです。

上腕二頭筋も凝ったような硬いような気がしているそうです。



初回

検査をしていくと骨盤と肩甲骨は動きが悪くなっています。

上腕二頭筋は筋張ったようで軽い圧痛がありました。



まず最初に組織復元法で筋張った筋肉を緩めていきます。

筋繊維に沿って軽く〇〇していくと

「さっきより押した感じが軽くなった。」

Ｍさんにも覚えてもらいながらやってもらいます。


押してもほとんど気にならない位まで緩めたら

再度肩甲骨の動きをチェックしてみます。



「お～　さっきより動いていますねぇ。」

試しにシャドーピッチングをしてもらうと

「軽いです、かなりイイ感じです！」



直接的な原因は上腕の緊張のようでした。


ここから全身の循環を高める操法をして

戻りにくい身体を目指していきます。


基本の操法だけでは左の仙腸関節の硬さが残りましてので

個別に緩めていきます。


左の仙腸関節も動きがスムーズになった所で

再度確認していきます。


骨盤の動き　⇒　ＯＫ

肩甲骨の動き　⇒　ＯＫ

シャドーピッチング　⇒　ＯＫ


Ｍさんから質問がありました。

「最近は仕事も忙しく

残業も多かったのでその所為ですかね？」



確かＭさんは立ち仕事なので

その影響もあるかもしれません。


残業はある程度やむを得ないそうなので

「一晩寝ればしっかり疲れが取れるように

もう１度セルフエクササイズをおさらいしてみましょう。」


セルフエクササイズをおさらいして次回としました。